Bilgi MerkeziSağlık SigortasıDiyabetten Korunmanın Yolları
Tüm dünya gibi Türkiye'de de diyabet hızla artıyor ve sağlıklı yaşam tehlike altına giriyor. Bilinen rakamalara göre Türkiye’de diyabet hastalığı ile ölümler 6.sırada yer almakta.
Hareketsiz yaşantı süren, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastaları diyabete daha yatkın.
Ancak doktorunuz şeker hastalığının belirtilerinin gözükmeye başladığını söylese dahi diyabete giden yoldan sağlıklı beslenme planı ve egzersiz ile dönebilir, riski %60 oranında azaltabilirsiniz.
Şeker hastalığı diğer adıyla diyabet rahatsızlığını önlemek, ilerlemesini durdurmak ve risk oranını azaltmak için yapmanız gereken; doğru adımlarla ilerlemek ve yaşam şeklinizi değiştirmek. Malesef çoğunluğumuzun benimsediği yeni yaşam şekli, sağlıksız beslenme alışkanlıkları diyabet riskini en fazla etkileyen sebepler.
Diyabetten Korunmanın Yolları
Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Yağ oranınız arttıkça insulin direnciniz o oranda olumsuz etkilenecektir. Fazla kilolar diyabet oluşumunda oldukça tetikleyici. İdeol kiloda olmanız diyabet riskini %70 oranında azaltacaktır.
Bol Lifli Gıdalar
Kan şekerini dengeleyen gıdalar ile beslenmek diyabet oluşumunu riskini azaltacaktır. Öğünlerde sebze veya salata ağırlıklı beslenmek, ekmek yerine buğday ekmeği tüketmek lif ihtiyacınızı karşılayacaktır.
Sigaraya Yaklaşmayın
Gün boyunca içilen 15’den fazla sigara diyabet oluşum riskini 2 kat arttırmaktadır.
Alkol Tüketme Miktarını Düşürün
İnsulin direncini etkileyen alkol tüketim miktarı ve sıklığına göre diyabet riskini arttırır.
Her gün Egzersiz Yapın
Egzersiz kilo kaybını hızlandırırken kan şekerini dengeleyip insulin direncini kontrol altına alacaktır. Araştırmalar kas kitlesinin artışının diyabet riskini azalttığını gösteriyor.
Karbonhidratlardan Uzak Durun
İçerisinde beyaz un ve sofra şekeri bulunan ürünler, beyaz pirinç kan şekeriniz için düşman besinler. Yerine tam tahıllı ürünler, bulgur, kepekli pirinç tercih edebilirsiniz.
Size önerdiklerimizi yapmak diyabe karşı attığınız ilk önemli adım. Sağlıklı ve güvenli bir yaşamın ilk adımı ise sağlık sigortası hakkına bilgi sahibi olarak özel sağlık sigortası yaptırmak. Sigortam.net üzerinden en uygun özel sağlık sigortası fiyatları hakkında kolayca bilgi alabilir. Dilerseniz 444 24 00 numaralı Sigorta Destek Hattımızdan 7/24 ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.
Kısa bir süre önce eşim ve kızımla geçirdiğim kaza sonrası iyi ki poliçemi Sigortamnet’ten almışım dedim. İnanın bana Sigortamnet’ten aldığınız poliçe internetten aldığınız bir poliçenin çok daha fazlası. Kaza anında çekicinin gelmesinden tutun hastanedeki devamı
Online trafik sigortanızı sadece 3 adımda satın alın, poliçeniz hemen e-mail adresinize gelsin! Bilgilerinizi girin, online trafik sigortası tekliflerini karşılaştırın ve trafik sigortanızı online satın alın!
Yaşadığım hasar çok can sıkıcı olsa da bu süreçte hep yanımda olan Sigortamnet'i tercih ettiğim için memnunum. Problem üzerinde yoğunlaşma, müşterisini doğru yönlendirme ve sorun çözümleme konusunda ısrarcı davranılması çok hoşuma gitti. Tüm ekibi tebrik eder, iyi çalışmalar dilerim. devamı
Haklı ve kusursuz olduğum bir kazada benim kusurlu olduğum yönünde bir karar verilmişti. Verilen karara itiraz sürecimde yanımda olan, olayın titizlikle üstüne giden, kusurun bende olmadığını ispat etmeme yarımcı olan Sigortam.net' ailesine ve özelliklede Filiz Kıroğlu Hanım'a sonsuz teşekkürler. İyi ki sizinleyim..! devamı
Trafik sigortası sorgulamasını sadece 2 dakikada yapın, trafik sigortası tekliflerini karşılaştırarak en uygun trafik sigortasını anında bulun!
Merhabalar, Sigortam.net ile dışarıdan hasarsızlık indirimim olduğu halde aldığım kasko teklifinin yarı fiyatına muafiyetsiz kasko yaptırarak tanış oldum. Yaklaşık bir ay önce de aracım perte ayrıldı. Bu andan itibaren sürekli olarak ilgi ve alakasını esirgemeyen Filiz Hanım'a ve Sigortam.net ekibine teşekkürlerimi sunuyorum. Herkese kazasız günler diliyorum. devamı