2015'te Sağlıklı Olmak için | Sağlık Rehberi | Sigortam.net
444 24 00
7/24 Yanınızdayız

2015’te Sağlıklı Olmak için 3 Kolay Yol

Yeni yıl yeni başlangıçlar demek. Her yıl yeni bir seneye başlayacağımızı fırsat bilerek hayatımızda birçok değişiklikler yapmak isteriz. Bir önceki sene yapamadıklarımızı yapmak isteriz. Bu düşünceler bazen gerçeğe dönerken bazen de dönmez. Aslında gerçekten istenilen kararlar başarıya ulaşmanızı sağlar.

İşte sizin için hazırladığımız sağlığınızın daha iyi olmasını tabii ki hayatınızın daha olumlu olmasını sağlayacak kararlar. Bu kararlara gerçekten inanarak yolunuza devam ettiğinizde farkı görmeniz hiç de zor olmayacaktır. Böylece birçok sağlık riskinden uzak olmanız da kolaylaşacaktır.

Kapsamlı bir Check-Up Yaptırın

Sağlıklı olmak için riskleri önceden bilmek ve daha da büyümeden önlem almak için erken teşhiş oldukça önemlidir. Bu noktada ileri yaşları beklemeden kapsamlı bir check-up yaptırmak gerekir. Kardiyolojik check-up ve efor testi gereklidir.

  

Hareketsiz hayatı olan ve kilolu kişilerin ise daha sonra diyabet hastalığına yakalanma riski olduğu için insülin direncinin kontrol edilmesi gerekir. Ailede bulunan hastalıkların neler olduğu bilinmelidir. Çünkü bu hastalıklar kalıtsal olduğu için ileride bireyde de görülebilir. Şeker, tiroit, metabolik testler, kan şekeri, sigara ve alkol vs. durumlar da değerlendirilmelidir. Yapılacak spor ve diyet çeşidi de sonuca göre belirlenmelidir.

Daha Fazla Hareket Edin

Check-up sonucuna göre bir uzmandan yardım alarak size uygun sporu ve ağırlığını seçin. Öncelikle düşük eforla başlayarak sonradan yükseltin. Vücut spora alışkın değilken yapılan ağır egzersizler sakatlıklara yol açabilir. Özellikle genç yaşta mümkün olduğunca fazla hareket ederek ileriye yatırım yapmaları gerekir. Örneğin asansör yerine merdiven kullanılması ya da yakın mesefelerde araç kullanmak yerine yürümenin tercih edilmesi alternatiflerdendir. Sporda doğru nefes alımı ve giyilen kıyafetler de oldukça önemlidir.

Size Uygun Sporu Tercih Edin

Spor hem sağlığınız hem de fiziğiniz için oldukça önemlidir ve uzun yıllar devam ettirilmesi gerekir. Dolayısıyla ağır sporların tercih edilmesi yanlış olacaktır. İleri yaşlarda ağır sporların yapılması zor olacağı için spor bırakıldığında vücutta yarattığı olumsuz etkiler ve aşırı kilo alımı oldukça fazla olacaktır. 

Sağlığınızı önemseyin, risk gerçekleştiğinde geriye dönüşünüz malesef olamayacaktır. Olası sağlık masraflarını cebinizden ödememek için de mutlaka özel sağlık sigortası yaptırın. En uygun özel sağlık sigortası fiyatları için Sigortam.net’ten sigorta sorgulama yapın ya da 444 24 00 numaralı Sigorta Destek Hattımızı arayın, 7/24 telefonda sigortanızı satın alın.


Benzer İçerikler

Kritik Hastalıklar Sigortası Nedir?

Kritik hastalıklar sigortası ile kanser, MS hastalığı, kalp, karaciğer, böbrek yetmezliği ve körlük gibi sağlık sorunlarının tedavisi için teminat alabilirsiniz.

Devamını Oku

Sağlıklı Bir Kış İçin Şimdiden Hazırlanın

Kışı sağlıklı bir şekilde geçirmek içinse henüz geç değil. Mevsim geçişlerinden etkilenmemek ve sağlıklı bir kış geçirmek için kendinizi şimdiden hazırlayın. 

Devamını Oku

Kahvenin Faydaları

Tüm dünyada "kahve" kelimesi, sıcak sohbetle birlikte anılır. Arkadaşımızla, evimize gelen misafirlerimizle birlikte içtiğimiz sıcacık kahvenin ve sohbetin tadına doyum olmaz.

Devamını Oku