444 24 00
7/24 Yanınızdayız

Diyabetten Koruyucu Besinler

24 Nisan 2014

Diyabet, pankreas tarafından salgılanan insülin hormonu yetersizliği sonucu kandaki şeker oranının yükselmesi ile meydana gelen bir hastalık.

Diyabet diğer adıyla şeker hastalığı ile mücadele etmek ve sağlıklı yaşam için hastaların yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi, hastalık evrelerinde beslenme konusunda titizlik göstermeleri gerekmektedir.

‘’Diyabetten Korunmanın Yolları’’ yazımızda diyabet beslenmesinde şeker ve rafine gıdadan uzak, lif içeren beslenme planıyla, düzenli egzersizin öneminden bahsetmiştik.

Diyabet hastasıysanız vücudunuzun insülin ihtiyacını omega-3 bakımından zengin somon ile gidereceğinizi biliyorsunuzdur. Kalp rahatsızlıkları gibi diyabet hastalığı için de birebir olan brokoli de unutulmamalı. Elbette diyabet beslenmesinde yer alan besinler sadece somon ve brokoli değil.

Sigorta ihtiyaçlarınız için
Sigortam.net her an yanınızda!
444 24 00
Sizi aramamızı ister misiniz?
 
3 Dakikada kolayca teklif alın! SAĞLIK TEKLİFİ ALIN
 


Diyabette Kontrol Sağlamak İçin Diğer Besinler


Kabak Çekirdeği

Yağlı ve şekerli besinlere karşı olan zaafınızı kontol etmenize destek olacak sert ve gevrek kabak çekirdeğini değerlendirin. Demir içeren kabak çekirdeği kalp sağlığı için iyi olmakla birlikte doygunluk sağlayacaktır. Ancak porsiyon kontrolünü unutmayın.

Karışık Kuruyemiş

Günde yaklaşık 40-50 gr karışık kuruyemiş tüketimi diyabet kontrolü sağladığı gibi, kan şekeri seviyenizin daha dengeli olmasını sağlayacaktır.

Mercimek

Kuru baklagiller sınıfındaki mercimek, kan şekeri dengesinde oldukça etkili. Yüksek lif içeren mercimek aynı zamanda enerji yükseltirken, duygu durumunu olumlu etkiler.

Pancar

Yaşlanmaya karşı vücudu koruyan antioksidan içeren pancar sinir hücreleri hasarının iyileşmesine de iyi gelir. Aynı zamanda pancar kan kolestrolünü düşürücü etkiye de sahiptir.

Sardalya

Somon gibi kalp sağlığı için önemli olan bir diğer balık türü omega-3 ve protein içeren sardalyadır. Üstelik küçük olduğu için büyük balıklara oranla cıva seviyesi daha düşüktür.

Soya fasulyesi

Soya fasulyesi; protein, potasyum, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri içermesi sebebi ile diyabet hastaları için harika bir besindir.

Sağlıklı beslenme diyabet için önemli bir adım. Sağlıklı ve güvenli bir yaşamın önemli adımı ise sağlık sigortası hakkına bilgi sahibi olarak özel sağlık sigortası yaptırmak. 

Sigortam.net üzerinden en uygun özel sağlık sigortası fiyatları hakkında kolayca bilgi alabilir. Dilerseniz 444 24 00 numaralı Sigorta Destek Hattımızdan 7/24 ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.


Okumaya Devam Edin

Mehmet Metin Oğuz: Önce Şartların Belirlenmesi Gerekiyor

02 Haziran 2010 Çarşamba
Oğuz: ‘Tamamlayıcı sigorta şu şartlarla uygulanabilir’ şeklinde bir sonuç çıkmadan tamamlayıcı sağlık sigortasının ayrıntıları hakkında konuşmak anlamsız.

Uyuşturucu Tedavisi Sosyal Güvencede midir?

07 Haziran 2010 Pazartesi
Uyuşturucu bağımlıları veya  insan sağlığına zarar veren madde bağımlıları Alkol Madde Bağımlılığı AMATEM'de  tedavi olmakta ve sosyal hayata sağlıklı bir birey olarak katılmaları sağlanmaktadır.

Altın Yerine `Hoş geldin Bebek' Takılır mı?

30 Mayıs 2010 Pazar
Hoş geldin Bebek’ özel bir sağlık sigortası paketi. Benzerlerinden farkı, bebeği, daha doğduğu ilk günden itibaren güvenceye alması.