444 24 00
7/24 Yanınızdayız

Bilinçsizce Hazırlanan Diyet Listesinin Zararları Çok Büyük!

12 Şubat 2015

Özellikle yaz mevsimi yaklaşırken birçok kişinin ortak sorunu fazla kilolar oluyor. Kış boyunca kalın giyinildiği için önemsenmeyen kilolar yaz gelmeden verilmeye çalışılıyor. İşte bu durumda kısa zamanda çok kilo vermek için bilinçsizce hazırlanan diyet listeleri uygulanıyor.

Bu sebeple kilo vermek isteyenlerin çoğu büyük sağlık problemleri yaşıyor ve bu konuda uzmanlar da oldukça dikkatli olunması gerektiğinin altını çiziyor. Kilo vermek isteyenlerin sağlık kurallarına dikkat ederek dengeli ve sağlıklı beslenmeyi hayatına sokması gerekiyor. Bunu yapamayacaklarını düşünüyorlarsa bilinçsiz diyetler uygulamak yerine uzman bir diyetisyen eşliğinde hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi hedeflemeliler.

Aç Kalarak Kilo Vermeye Çalışmayın!

İnternette kısa zamanda büyük kilo verdiren diyet listeleri başlıklarında birçok sağlıksız diyet paylaşılıyor. Bu diyetlerin sık sık ya da uzun süre uygulanmasının zararı büyük.

  

Tek tip beslenme, neredeyse aç kalma gibi davranışlar hastalıklara ve iç organların zarar göremesine neden oluyor. Bunun yerine dengeli yemek her şeyden gıda almak gerekiyor. Hızlı kilo vermek yerine diyete daha erken başlayarak daha yavaş kilo vermek gerekiyor. Böylece verilen kiloların daha hızlı alınması riskinin de önüne geçiliyor.

Yanlış Diyetler Bir Çok Hastalığa Davetiye Çıkarıyor!

Vücudun doğru bir şekilde gelişmesi ve sağlıklı bir uzun ömür yaşayabilmek için farklı besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekiyor. Yapılan sağlıksız diyetler; sağlıksız ve zayıf bir görünüş, baş dönmesi, bağ ağrısı, halsizlik, yorgunluk, unutkanlık, motivasyon eksikliği, asabiyet, kabızlık, demir eksikliği, kansızlık vs. önemli birçok rahatsızlığa yol açmaktadır.

Hızlı Kilo Vermek Kalp Ritmini Bozuyor!

Haftada 4-5 kilo verdiren diyetler düşük kalorili olmasının yanında vücudun alması gereken besin öğelerini taşımamaktadır. Dolayısı ile böyle diyetler yağ kaybı sağlamak yerine kas ve su kaybına yol açmaktadır. Kalp kaslarında ve ritminde de bu sebepten dolayı hasarlar yaşanabilir. Metabolizma hızını da azaltan diyetler kiloların çok hızlı şekilde geri alınmasına ve bu süreçten sonra kilo vermenin daha da zorlaşmasına neden oluyor.

Protein Ağırlıklı Diyetlere de Dikkat Edin!

Protein ağırlıklı olan diyetler de günümüzde oldukça yaygınlaşmaktadır. Halbuki protein veren besinler kolesterol ve yağ da içerir. Doymuş yağların ve trans yağ asitlerinin fazla tüketilmesi ise damar tıkanıklığına ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Dolayısı ile bu tür diyetlerin de doktor kontrolü dışında yapılmaması son derece önemlidir.

Her Diyet Herkes için Geçerli Olamaz!

Her kişinin yaşı, boyu, kilosu, metabolizma hızı, hastalıkları vs. farklılık gösterir. Dolayısı ile diyet listeleri de kişilere özel olarak hazırlanmalıdır. Beslenme tamamen kişiye özel olmalıdır. İşte bu ve daha birçok kriter göz önünde bulundurularak doktor tarafından liste hazırlanmalıdır. 

Sağlığınızı koruyun, risklere yol açabilecek diyetlerden uzak durun. Olası sağlık masraflarınızı ise özel sağlık sigortası ile güvence altına alın. En uygun özel sağlık sigortası fiyatları için Sigortam.net’ten kolayca sigorta sorgulama yapın ya da 444 24 00 numaralı Sigorta Destek Hattımızı 7/24 arayın.


Okumaya Devam Edin

Zayıflamak İçin 10 Diyet Önerisi!

27 Şubat 2014 Perşembe

Hazırladığımız önerileri dikkate alarak yazı forma girmiş bir şekilde karşılamanız hiç de zor değil. Yeter ki bunu gerçekten isteyin ve uygulamaya geçin.

Kış Diyeti Nasıl Yapılır?

01 Aralık 2014 Pazartesi

Kışın havaların soğumasıyla kilo vermek zorlaşıyor gibi görülür. Aksine kış diyetini doğru olarak uyguladığınızda hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.

Boğaz Ağrısına İyi Gelen 5 Bitki Çayı

09 Şubat 2015 Pazartesi

Boğaz ağrısı hafife alınır, önlem alınmazsa daha büyük sorunlara yol açar. Boğaz ağrısı için en doğal ve faydalı bitki çaylarını tüketmeyi ihmal etmeyin.