444 24 00
7/24 Yanınızdayız

Ramazan’da Böbrek Taşından Korunmanın 5 Yolu!

16 Temmuz 2014

2014 yılı Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi uzun ve sıcak günlerin oruç tutanları olumsuz etkilemesine neden oldu. Uzun süre açlık ve susuzluk birçok sağlık sorunlarının da habercisi oluyor.

Uzmanlar havaların çok sıcak olması ve uzun süre su tüketilmemesinin böbrek taşına neden olabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle iftar ve sahur vakitlerinde bol su tüketmek önem taşıyor. Özellikle önceden bu hastalığı geçirmiş olanlarda risk daha da artıyor. Bu hastalık her yaşta görülebiliyor ama daha çok 20-50 yaş arası grupta daha sık yaşanıyor. Ayrıca bu hastalığa yatkın olanların mutlaka doktorlarına danışarak oruç tutmaları büyük önem taşıyor.

Olası bir sağlık riskine karşı mutlaka özel sağlık sigortası yaptırın, hem maddi hem de manevi açıdan sıkıntı yaşamayın. Sigortam.net üzerinden sigorta sorgulama yapın en uygun sağlık sigortası fiyatlarına ulaşın.

Ramazan ayında nasıl beslenilmesiyle ilgili detaylı bilgi için "Ramazan ve Sağlık Rehberi" yazımızı incelemenizi öneririz.

Sigorta ihtiyaçlarınız için
Sigortam.net her an yanınızda!
444 24 00
Sizi aramamızı ister misiniz?
 
3 Dakikada kolayca teklif alın! SAĞLIK TEKLİFİ ALIN
 

Böbrek Taşından Kurtulmak için Öneriler


Bol Su İçin

Böbrek taşı hastalığının en büyük düşmanı sudur. Bol miktarda su tüketimi bu hastalığa karşı kalkan oluşturur. Bu nedenle oruçlu kişilerin iftar-sahur zaman diliminde su içmeye özen göstermeliler. Uzmanlar günlük en az 2 litre su tüketiminin gerekliliğine dikkat çekiyor. Suyun dışında meyve suyu, çay, süt vs. sıvıları tüketmek yanlıştır. Çünkü suyun işlevini hiçbir sıvı görmez.

Karbonhidrattan Uzaklaşın

Sürekli karbonhidrat oranı yüksek olan besinler tüketmek böbrek taşı riskini arttırır. Tatlılar, hamur işleri gibi yiyecekler karbonhidratlı besin gruplarındandır. Bu besinler fazla kilo alımına da neden olur. Bu nedenle mümkün olduğunca tüketilmemesi gerekir.

Hayvansal Protein Tüketimini Azaltın

Hayvansal protein içeren et ürünlerinin Ramazan ayında sıklıkla yeniyor olması kandaki kalsiyumu artırırken, idrardaki ürik asit ve okzalat miktarını da çoğaltıp, koruyucu strat oranını fazlalaştırabilir. Bu nedenle bu besinleri belli sınırlarla tüketmek doğru olacaktır.

Tuzu Sınırlayın

Yiyeceklerin çok tuzlu tüketilmesi de zararlıdır. Çünkü tuz, kalsiyum atılımını yükseltirken, sitrat miktarını düşürür. Böylece taştan koruyucu madde azalmış, taşa yol açan madde ise artmış olur. Dolayısıyla iftarda ve sahurda yemeklere tuz atmaktan kaçınılması gerekir. Tuzu azaltarak böbrek taşından kolayca korunabilirsiniz.

Lifli Besinler Tüketin

Lif oranı yüksek olan yiyecekler böbrek taşının meydana gelmesini önler. Bu açıdan bakıldığında bol lif içeren Akdeniz tipi beslenme tercih edilebilir.

Sağlık sigortanızı yaptırmak için dilerseniz 444 24 00 numaralı Sigorta Destek Hattımızı 7/24 arayın.


Okumaya Devam Edin

Ramazan Ayında Oruç ve Sağlıklı Beslenme

03 Ağustos 2011 Çarşamba
Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı beslenme konusunda ipuçlarına Sigortam.net’te cevap bulabilirsiniz.

Ramazan’da Beslenme Nasıl Olmalı?

16 Temmuz 2013 Salı
Ramazan ayı ile birlikte yeme alışkanlıkları değişiyor. Sahur ve iftarda beslenme nasıl olmalı, neler yenmeli? Ramazan’da sağlığınızı ve kilonuzu korumak için beslenme önerilerimizi okuyun.

Ramazanda Doğru Beslenme

26 Haziran 2014 Perşembe

Ramazan ayında beslenmenize dikkat etmeniz sağlığınız açısından büyük önem taşıyor. Önerilerimi okuyarak bunu daha kolay başarabilmeniz mümkün.