444 24 00
7/24 Yanınızdayız

Sağlıklı Yaşlanmak İçin Yapılması Gerekenler

03 Temmuz 2015

Yıllar geçtikçe artan sağlık problemlerinin önemli bölümü, özellikle genç yaşta alınmayan tedbirler ve önemsenmeyen sağlıklı yaşam kuralları nedeniyle ortaya çıkıyor.

İlerleyen yaşlarda sağlıklı ve rahat bir yaşam sürmek için, sadece ileri yaşlarda değil, genç yaşlarda da uyulması gereken bazı sağlık kuralları bulunuyor. Bu gibi durumlarda devreye giren sağlık sigortası ise hangi yaşta olursanız olun, karşılaşabileceğiniz problemlerde size büyük yardımı dokunuyor.

Sigorta ihtiyaçlarınız için
Sigortam.net her an yanınızda!
444 24 00
Sizi aramamızı ister misiniz?
 
3 Dakikada kolayca teklif alın! SAĞLIK TEKLİFİ ALIN
 

Kadınlar İçin Sağlıklı Yaşam Önerileri

20’li Yaşlar

20’li yaşlarda alınacak sağlık tedbirleri, ilerleyen yıllar için rahat ve sağlıklı bir yaşam sürmenizde büyük etken olacaktır. Bu yaşlarda başgösteren sigara kullanımı, sağlıksız beslenme ve düzensiz uyku gibi faktörlerin etkisi ilerleyen yıllarda karşınıza önemli sağlık problemleri olarak çıkabilir.

30’lu Yaşlar

30’lu yaşlar kadınlar için ileride ortaya çıkabilecek kemik problemleri için en önemli yaş aralıklarından birisidir. Vücuttaki kemik yoğunluğunun azalması bu yaşlarda başlar. Ancak yapılacak düzenli egzersizler ve sağlıklı beslenme ile alınacak önlemlerle, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek kemik yoğunluğu problemini önleyebilirsiniz.

40’lı Yaşlar

40’lı yaşlar, daha ileriki yaşlarda ortaya çıkabilecek sağlık problemleri bakımından kadınlar için en önemli yaş aralığından bir diğeridir. Bu çağlarda özellikle düzenli olarak yapılacak sağlık kontrolleri, sağlıklı beslenme ve egzersiz çalışmaları ilerleyen yıllarda karşılaşabileceğiniz problem riskini en az seviyeye indirecektir.

50’Lİ Yaşlar

Bu yaşlardan itibaren özellikle kadınların önleyici taramalar konusuna büyük bir önem göstermeleri gerekmektedir. Kadınlar genellikle 50’li yaşların başından itibaren menopoza girmeye başlarlar. Bu süreçten sonra ise kadınlarda kemik kaybına yatkınlık artar. Bu problemlere ek olarak bağışıklık siteminin zayıflamaya başlaması da farklı problemleri beraberinde getirebilir. Bu nedenle düzenli olarak sağlık kontrollerinden geçmek çok önemlidir.

60’lı Yaşlar

Kadınlar için 60’lı yaşlardan sonra sağlıklı yaşamın en önemli şartlarından birisi düzenli sağlık kontrollerinde bulunmak ve gerekli testleri zamanında yaptırmaktır. Böylelikle ortaya çıkabilecek problemlerin, erken teşhis sayesinde daha büyük sorunlara yol açmadan tedavisi gerçekleştirilebilir.

Erkekler İçin Sağlıklı Yaşam Önerileri

20’li Yaşlar

Tıpkı kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de 20’li yaşlarda sağlık kurallarına önem gösterilmemesi, ilerleyen yıllarda etkisini gösterebilir. Bu nedenle 20’li yaşlarla birlikte genel sağlık kurallarına dikkat edilmeli, sigara, aşırılı alkol, düzensiz beslenme ve uyku gibi alışkanlıklar terk edilmelidir.

30’lu Yaşlar

30’lu yaşlar erkekler için ailenin tıbbi geçmişini araştırmanın tam zamanıdır diyebiliriz. Bu yaşlardan itibaren ailede genel olarak görülen genetik hastalıklar araştırılmalı ve öncelikli risk kabul edilerek, gerekli kontrol ve testlerin yapılması için sağlık kuruluşlarına gidilmelidir.

40’lı Yaşlar

Erkeklerde 40’lı yaşlarda gerekli rutin kontrollerin yanı sıra, yeme – içme alışkanlıkları da ilerleyen yaşlar için önemli belirleyicilerin arasındadır. Bu yaş aralığında günde en az beş çeşit meyve ve sebze tüketimi hedeflenmeli, belirlenen diyet programına uyulmalıdır.

50’li Yaşlar

50’li yaşlar erkekler için stresin en yoğun yaşandığı yaş aralığı olarak kabul edilir. Herkesçe bilindiği gibi stres, bu yaşlarda sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olan en önemli sorunlardan biridir. Bu dönemde alınacak stres yönetimi desteği vedüzenli egzersizler var olan stresinizi kontrol altında tutmanızı sağlayacak ve sağlıklı bir yaşam için büyük etken olacaktır.

60’lı Yaşlar

Erkekler de 60’lı yaşlarda tıpkı kadınlarda olduğu gibi sık sık sağlık kontrollerini gerçekleştirmeliler ve düzenli olarak gerekli testleri yaptırmalılardır. Böylelikle ortaya çıkabilecek sağlık riskleri için erken tedavi yolu açılabilir. Bu yaşlarda hareketliliğinizi korumak ise yine sağlık risklerini azaltacak en önemli faktörlerden bir diğeridir.

Tüm Yaşlarda Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler

- Düzenli (7 – 9 saat) ve sağlıklı alınmış bir uyku çok önemlidir.

- Sigaradan ve aşırı alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır.

- Dengeli ve düzenli beslenme ile birlikte meyve ve sebze ağırlıklı öğünlere yer verilmelidir.

- Diş hastalıkları ve problemlerine karşı düzenli olarak diş temizliği yapılmalıdır.

- Düzenli olarak check-up yaptırılmalı, hekimlerle iletişim halinde bulunulmalıdır.

- Egzersiz hareketleri ve aktiviteleri yapılmalı ancak seçilecek yöntemden önce mutlaka bir hekime danışılmalıdır.

Sağlık problemleri hangi yaş aralığında olunursa olunsun, beklenmedik anlarda karşımıza çıkarak, büyük sıkıntılara neden olabilir. Böylesi risklere karşı siz de sağlığınızı ve bütçenizi korumak için hiç vakit kaybetmeden sağlık sigortası avantajlarından yararlanın. En uygun özel sağlık sigortası teklifleri için hemen, ister online olarak Sigortam.net’i ziyaret edin, isterseniz de 444 24 00 numaralı 7/24 kesintisiz Sigorta Destek Hattı’nı arayın.


Okumaya Devam Edin

Mehmet Metin Oğuz: Önce Şartların Belirlenmesi Gerekiyor

02 Haziran 2010 Çarşamba
Oğuz: ‘Tamamlayıcı sigorta şu şartlarla uygulanabilir’ şeklinde bir sonuç çıkmadan tamamlayıcı sağlık sigortasının ayrıntıları hakkında konuşmak anlamsız.

Altın Yerine `Hoş geldin Bebek' Takılır mı?

30 Mayıs 2010 Pazar
Hoş geldin Bebek’ özel bir sağlık sigortası paketi. Benzerlerinden farkı, bebeği, daha doğduğu ilk günden itibaren güvenceye alması. 

Işık Sigorta Genel Müdürü Recep Koçak: Yok Ederek Var Olmayı Önlemek Sektörün Elinde

17 Mayıs 2010 Pazartesi
Işık Sigorta Genel Müdürü Recep Koçak, satışı kolay olan kasko ve trafik sigortalarında teknik kar edilmemesi için bir sebep olmadığını düşünüyor.