Bilgi MerkeziSağlık SigortasıSağlıklı ve Uzun Yaşamın Sırları
Nasıl uzun yaşarım, uzun yaşamak için ne yapmam gerekir? Birçoğumuzun kendi kendine sorduğu sorular. Yanıtı genler ya da kader değil, elbette sizin yapabilecekleriniz de var.
Ömür boyu sağlıklı yaşam için gerekli unsurların‘’genetik’’ ya da ‘’şans eseri’’ olduğuna inanıyorsanız büyük yanılgıdasınız. Amerikan Profesörler Birliği'nin yaptığı araştırmaya göre ‘’Kalp Sağlığını Korumanın Yolları’’ ve ‘’Kalbi Yoran 10 Alışkanlık’’ yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi kişilerin seçtiği yaşam tarzı uzun ve sağlıklı bir yaşamda yüzde 80 etkili oluyor.
Genetik elbette önemli ancak sadece bir başlangıçtan ibaret, yaşam tarzının da etkisi büyük. İnsan hayatında sağlığı etkileyen dört önemli faktör var: Anlamlı bir hayat, doğru beslenme, düzenli spor yapmak ve son olarak uyanık bir zekaya sahip olmak.
Daha uzun ve sağlıklı yaşamak için alışkanlıklarınızı gözden geçirmeye başlayın ve önerileri göz ardı etmeyin.
Sağlıklı Ve Uzun Yaşamın Altın Kuralları
Kaliteli Beslenin
Taze meyve, balık, fındık, yeşil çay mutlaka menünüzde bulunmalı.
Akciğerinizi Çalıştırın
Düzenli egzersiz yaparak ciğer kapasitenizi belli bir yaştan sonra bile %25 oranında arttırmanız mümkün.
Doğru Nefes Almayı Öğrenin
İdeal nefes alma şekli karnından alınan 12-14 nefestir.
Kahvaltı Etmeyi İhmal Etmeyin
Kahvaltıyı asla ihmal etmeyin ve lifli gıdalar tüketin.
Yağ Dengesine Dikkat
Vücut için en iyi yağ balıkta ve cevizde bulunur.
Vücudunuzdaki Paslanmayı Atın
Aşırıya kaçmamak şartıyla düzenli olarak yeşil çay, siyah çikolata tüketin.
Gün Işığının Tadını Çıkarın
Her gün birkaç dakika güneş ışığının tadına varın. Vücudunuzun D vitamini için güneş ışığına ihtiyacı var.
Kalp Kontrolü Şart
Kalbinizi kontrol ettirerek, yılda bir kez check-up yaptırın.
Uykuyu İhmal Etmeyin
Gün içinde en az 7 saat uyumayı ihmal etmeyin.
Günü Planlı Yaşayın
Günü planlı yaşamak, vaktinizi daha verimli ve yararlı geçirmenizi ve stresten uzak durmanızı sağlar.
Pozitif Düşünün
Uzmanlar ‘’varlığıyla sizin mutlu olduğunuz’’ şeyleri düşünmenizi öneriyor. Olumlu düşünce hem genç tutar, hem stres azaltır.
Unutmayın! Sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı aynı zamanda kendinizi güvenceye almaktan geçer, sağlık sigortası yaptırmayı ihmal etmeyin.
En iyi özel hastaneler hakkında yeterli bilgi alabilmek için; sağlık sigortası sorgulama yaparak, sigorta şirketleri araştırmalarına başlayın, kendinizi ve sevdiklerinizi güvence altına alın. Özel sağlık sigortası fiyatları 2014 yılı bilgileri için Sigortam.net üzerinden karşılaştırmalı yapabilir sadece 3 dakikada tekliflere ulaşabilirsiniz.
Kısa bir süre önce eşim ve kızımla geçirdiğim kaza sonrası iyi ki poliçemi Sigortamnet’ten almışım dedim. İnanın bana Sigortamnet’ten aldığınız poliçe internetten aldığınız bir poliçenin çok daha fazlası. Kaza anında çekicinin gelmesinden tutun hastanedeki devamı
Online trafik sigortanızı sadece 3 adımda satın alın, poliçeniz hemen e-mail adresinize gelsin! Bilgilerinizi girin, online trafik sigortası tekliflerini karşılaştırın ve trafik sigortanızı online satın alın!
Yaşadığım hasar çok can sıkıcı olsa da bu süreçte hep yanımda olan Sigortamnet'i tercih ettiğim için memnunum. Problem üzerinde yoğunlaşma, müşterisini doğru yönlendirme ve sorun çözümleme konusunda ısrarcı davranılması çok hoşuma gitti. Tüm ekibi tebrik eder, iyi çalışmalar dilerim. devamı
Haklı ve kusursuz olduğum bir kazada benim kusurlu olduğum yönünde bir karar verilmişti. Verilen karara itiraz sürecimde yanımda olan, olayın titizlikle üstüne giden, kusurun bende olmadığını ispat etmeme yarımcı olan Sigortam.net' ailesine ve özelliklede Filiz Kıroğlu Hanım'a sonsuz teşekkürler. İyi ki sizinleyim..! devamı
Trafik sigortası sorgulamasını sadece 2 dakikada yapın, trafik sigortası tekliflerini karşılaştırarak en uygun trafik sigortasını anında bulun!
Merhabalar, Sigortam.net ile dışarıdan hasarsızlık indirimim olduğu halde aldığım kasko teklifinin yarı fiyatına muafiyetsiz kasko yaptırarak tanış oldum. Yaklaşık bir ay önce de aracım perte ayrıldı. Bu andan itibaren sürekli olarak ilgi ve alakasını esirgemeyen Filiz Hanım'a ve Sigortam.net ekibine teşekkürlerimi sunuyorum. Herkese kazasız günler diliyorum. devamı